Quando se fala de vida saudável, as informações são variadas e diversas, porém há o básico que todo mundo ouve falar e conhece, sobre praticar atividades físicas e ter uma alimentação equilibrada.

Mas na correria do dia-a-dia muitas vezes a alimentação não supre 100% de todas as necessidades nutricionais do corpo, sendo assim é fundamental acrescentar vitaminas e suplementação na rotina.

Quando se trata então de suplementação, o ômega 3 se sobressai em relação a muitos outros pela quantidade de benefícios que contêm.

Talvez você já tenha escutado falar sobre, pois o mesmo já tem certa fama, no entanto, será que realmente tem conhecimento de tudo que o ômega 3 tem para oferecer?

Conheça tudo sobre o Ômega 3

O que é Ômega 3?

O ômega 3 é um agrupamento de ácidos graxos poli-insaturados que são de enorme importância para diversas funções do organismo.

Ele pode ser achado em peixes de água fria ou oleosos e é identificado também em alguns frutos do mar e outras fontes vegetais.

O suplemento ômega 3 vêm exibindo um excelente potencial em numerosas pesquisas científicas, com toda segurança necessária, vale ressaltar.

Não existe apenas um tipo específico de ômega 3, são variados, e os três primeiros a ser o foco da pesquisa foram:

Ácido alpha linoléico (ALA), Ácido eicosapentaenóico (EPA), e Ácido docosa-hexaenóico (DHA).

ALA contém 18 átomos de carbono, enquanto EPA e DHA são classificados como “cadeia-longa” (LC) porque EPA contêm cerca de 20 carbonos e DHA conta com 22.

Quais benefícios o ômega 3 oferece?

O ômega 3 pode te beneficiar com muitas vantagens para sua saúde, do corpo á mente.

Conheça agora as principais para acrescentar na sua vida e fazer um bom proveito!

1. Proporciona o aumento da saúde cardiovascular

Já é um fato conhecido da parte e área médica que o ômega 3 ajuda na estabilização dos batimentos do coração, dessa maneira limitando o risco de arritmias.

Inclusive, a sua ingestão com frequência propicia a melhora do fluxo do sangue, e deixa de coagular as artérias, e assim auxilia também no controle da pressão arterial.

2. Oferece melhoras nas funções cognitivas

O ácido graxo que o ômega 3 tem é uma parte fundamental integrante da bainha de mielina, que se trata de uma capa de tecido adiposo. Ela tem a função de proteger as células nervosas, inclusive os neurônios.

Para um bom desempenho cerebral e cognitivo, é essencial e necessária essa película de proteção.

O ômega 3 também é capaz de fornecer um favorecimento da oxigenação e aporte de nutrientes, reduzindo dessa forma os riscos de se ter um AVC, por exemplo.

3. Conserva e cuida da visão

O ômega 3 é extremamente importante para a pessoa que tem o desejo de manter os olhos com a saúde em dia.

A substância dispõe de um efeito protetor da retina ocular, diminuindo consideravelmente as chances de contração de DMRI, a degeneração macular que tem relação direta com a idade.

O ácido graxo presente protege os vasos sanguíneos que molham os olhos, o que cuida e umedece a região. Além da DMRI, essa proteção também minimiza as chances do desenvolvimento da síndrome do olho seco.

4. Apresenta propriedades antidepressivas

Além da saúde física e mental, a qualidade da saúde psicológica também pode ser muito enriquecida com o ômega 3.

Isso é possível através e graças a sua ação anti-inflamatória, pois ajuda no equilibro da produção cerebral de substâncias do cérebro relacionadas a esse problema.

5. Oferece alívio da artrite

A artrite é uma enfermidade grave, que é conhecida pela infecção das articulações, chamada também de artrite reumatoide, causando dores fortes e constantes.

Para quem é portador da doença, pode encontrar no ômega 3 uma forma de adormecer e diminuir significantemente as dores, visto que as propriedades anti-inflamatórias atacam justamente na raiz do problema.

6. Auxilia no controle a diabetes

O ômega 3 também cresce com os níveis de adiponectina no sangue. Na prática, essa substância reage e age diretamente na melhoria da sensibilidade do organismo a insulina, o que ajuda a manter a diabetes sobre controle.

Onde encontrar Ômega 3?

Existem alimentos que em sua composição contêm ômega 3 e que podem inicialmente te ajudar a começar a introduzir ele na sua alimentação! São eles:

• Sardinha
• Atum
• Salmão
• Azeite de oliva
• Sementes de linhaça
• Ovos
• Chia
• Óleo de fígado de bacalhau
• Anchova

Conheça também um pouco sobre o Ômega 6

O ômega 6 marca presença nos óleos vegetais como milho, soja e colza. Também se encontra presente em amendoim, castanha de caju, avelã, sementes de chia e nozes.

Está totalmente relacionado à redução do colesterol ruim total e sendo representado pelo ácido linoléico.

Contudo, apesar disso, poucas pessoas sabem que, o ômega 6 desencadeia uma série de processos de inflamação no organismo.

Contrariando o que a primeira vista isso pode parecer, na verdade não é algo negativo. Isso se deve ao fato de que o organismo necessita ter a plasticidade e elasticidade para lidar com essa inflamação.

Nesse caso entra o ômega 3 que equilibra essa inflamação e potencializam todos os benefícios em conjunto, o que torna o ômega 6 e ômega 3 uma dupla maravilhosa!

Vale ressaltar que na ingestão de ambos, o consumo do ômega 6 deve ser inferior ao do ômega 3, sendo assim, o dobro de ômega 6 em relação à quantidade de ômega 3 diários.

Suplementação

Apesar de mencionado os alimentos para encontrar ômega 3, vale ressaltar que a concentração do ômega 3 nos alimentos é muito pequena, sendo assim a melhor maneira de colher todos os benefícios é através de suplementos

Ômega 3 Vital Premium Lannic – 90CAPS

Dos produtos disponíveis no mercado, esse se destaca por inúmeras vantagens em sua composição geral.

• Possui a maior quantidade e concentração de EPA 500mg e DHA 250mg, em produtos do tipo em todo o Brasil.
• Mercadoria retirada do óleo de peixes de águas profundas e gélidas, de áreas polares do Canadá.
• Muito abundante em ácidos graxos essenciais na cadeia longa, também chamados de Ômega 3.
• Nutrição e profilaxia com ômega 3 da melhor categoria com nível de qualidade internacional e com garantia de pureza.
• Procrastina e adia o crescimento e expansão de tumores cancerígenos e aumenta a eficácia e potencializa os resultados da radioterapia.
• Ômega 3 que muda e transforma as reações inflamatórias e fortifica o sistema imunológico.
• Diminui significantemente o acúmulo de lipídeos e gorduras envolvendo o risco de problemas cardiovasculares.
• Ajuda na conservação dos níveis saudáveis de triglicerídeos.

Depois de todas essas informações, fica muito mais fácil fazer sua escolha na hora de comprar seu Ômega 3.